小宝宝在成长过程中，钙质的摄入非常重要，因为钙是构建儿童骨骼和牙齿的重要元素。缺乏钙会导致缺钙症状，例如易碎的骨头和牙齿，呼吸困难，甚至是癫痫等问题。所以，为了保证小宝宝健康成长，充足的钙质摄入是非常重要的。
以下是补钙最好的食品：
1. 奶类食品：奶类食品是小孩补钙的最佳选择之一，包括母乳、配方奶和普通牛奶。母乳是最好的营养来源，对小宝宝而言是最适宜的。配方奶也富含钙，可以作为母乳替代品，提供所需的营养。
2. 奶酪：奶酪也是非常好的钙来源之一。高钙奶酪（如切达奶酪等）可满足小宝宝所需的钙质摄入量。同时，奶酪也富含蛋白质和其他营养物质。
3. 酸奶：酸奶不仅富含钙，还含有益生菌，可以提高消化系统的健康水平，帮助小宝宝更好地吸收钙。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜也是补钙的重要来源之一，例如菠菜、甘蓝菜、油菜和芥菜等。这些绿色蔬菜还富含维生素K和其他营养物质，能够有效地促进骨骼生长和强化。
5. 豆类：豆类是另一个非常好的钙来源，例如黄豆、绿豆、红豆和黑豆等。同时，豆类还富含蛋白质和纤维素，有助于促进宝宝的健康发展。
6. 食品添加剂：有些食品添加剂富含钙质，例如钙强化牛奶、钙强化果汁、钙片等。但注意，过度依赖食品添加剂可能会对小宝宝的健康产生不利影响，因此应适量饮用。
总之，在婴幼儿的日常食谱中，适当添加钙质丰富的食品非常重要，但同时也要注意营养均衡，多样化饮食，尤其是牛奶、酸奶等奶制品是优质的钙来源，同时也必要添加其它必要的营养素，如维生素D、蛋白质等。
