一岁半的宝宝在生长发育期间，钙是十分重要的营养物质。钙是维持骨骼、牙齿健康所需的基础元素，同时还对于神经、肌肉的发育也有重要作用。所以补充足够的钙对于宝宝的健康尤为重要。
宝宝的钙需要量
根据中国营养学会儿童膳食营养素参考摄入量，一岁半以下的婴幼儿每天摄入钙的需求为300-500毫克，一岁半至三岁的幼儿每天要求钙的数量为600毫克至800毫克，超过三岁的幼儿每天要求钙的数量为800毫克到1000毫克。
如何补钙？
1. 食物中的钙
食物是为婴幼儿提供养分最自然的来源，自然含有的钙比较容易被宝宝吸收。丰富的钙食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干、乌骨鸡汤等。建议每天让宝宝喝300毫升奶或吃80克奶酪，以满足宝宝的钙需求。
2. 钙剂
如果宝宝平时食欲不好，或是无法摄入足够的钙，可以考虑给宝宝口服钙剂。但是不推荐自己买药给婴幼儿服用，应该咨询医生或在药店购买适合婴幼儿的钙剂。
需要注意的是，不要给宝宝超量补钙，以免出现中毒症状。另外，含有浓缩钙的食物如燕窝、骨汤等食物，都应该控制食用量。
3. 增加户外活动
户外运动可以提高宝宝的吸收能力，增进肌肉骨骼发育。适量的户外运动可以帮助宝宝吸收更多的钙，同时也能提高宝宝的免疫力。
总之，一岁半的宝宝是补钙的重要时期，家长要把握好宝宝的饮食和运动习惯，为宝宝提供足够的营养。如果宝宝食欲不佳、易疲劳、缺乏活力，可以考虑到医院就诊，咨询专业医生的帮助。
