五岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是构筑骨骼和牙齿的重要元素，因此补钙尤为必要。那么五岁多的宝宝如何补钙呢？
1. 食物补钙：推荐宝宝多食用高钙食物，如牛奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜、海带等。这些食物中的钙比较易被人体吸收，而且营养全面，宝宝也比较愿意接受。
2. 钙制品补钙：宝宝补钙还可以选择钙制品，如钙片、钙奶、钙可爱等。不过要留意钙制品的成分和添加剂。建议妈妈选择一些靠谱的品牌，同时也要在医生的指导下使用，以免超量食用。
3. 钙和维生素D同时进食：维生素D可以促进钙的吸收，宝宝需要每天在饮食中摄取足够的维生素D，可以通过晒太阳或服用维生素D药物来实现。
4. 注意钙的吸收：食用含草酸、草酸盐等物质的食物会影响钙的吸收，要避免同时食用。另外，铁、锌等微量元素也会影响钙的吸收，要注意平衡宝宝饮食中的各种元素。
综上所述，五岁多宝宝补钙的方法不止一种，建议妈妈们通过食物、钙制品、维生素D等多种途径来补充钙质，同时合理搭配宝宝的饮食结构，全面补充各种营养元素，从而让宝宝健康成长。
