补钙对于儿童的骨骼生长和发育起着十分重要的作用，十分关键。宝宝由于尚未形成完整的骨骼系统，所以骨骼功能健康起着特别重要的作用。正确地进行宝宝补钙，可以加快骨骼的生长发育，避免骨骼短小畸形等问题，但钙质慢性缺乏，也会导致生长发育障碍、抵抗力低下、骨质疏松等一系列健康问题。
如何进行宝宝的补钙呢？以下是一些很好的建议：
1. 饮食中加入高钙食物
如牛奶、芝士、酸奶、柑橘类水果、虾米、菜类等。家长可以根据孩子的口味，适当增加这些高钙的食物，既可以为孩子提供充足的营养，还可以满足孩子的胃口需求。
2. 日晒补钙
适当的阳光可帮助宝宝合成维生素D，有助于钙质吸收。所以，我们在日常生活中要给宝宝安排一些户外活动，让宝宝多晒晒太阳、呼吸新鲜空气。
3. 补充钙剂
在饮食调理的同时，也可以适当进行钙剂的补充。但是要注意不可过量，否则会对宝宝的肝、肾等器官造成负担。
那么，钙剂补充要多久才会真正发挥缓解宝宝骨骼缺钙的作用呢？首先要明确的是，钙剂并不是一朝一夕就可以奏效的，家长们需要持之以恒的进行补钙，长期坚持，才能给宝宝更好的营养保障。
另外，补钙的时间要根据孩子的年龄、肥胖程度、饮食习惯等综合因素来考虑。理论上讲，建议在0-3岁这个时间段内进行钙剂的补充，以后就可以逐渐减少。
总的来说，饮食中多补充一些高钙的食物，结合户外运动和适量的钙剂补充，这样长期坚持，宝宝就能得到充足的营养，有效地缓解骨骼缺钙的问题。同时，尽量避免一些不良的生活习惯，如长时间玩手机、电脑，不良的饮食习惯等等。总的来说，只有告别不良习惯，摆脱洋式快餐的侵袭，才能让儿童获得更加健康、快乐的成长环境。
