补钙是指为宝宝提供足够的钙质，使其骨骼健康发育。在宝宝的成长过程中，补钙很重要。因为在宝宝的第一个生日前，大脑和骨骼的发育非常重要，同时骨骼也处于高速生长发育时期。
宝宝需要摄取的钙量，因宝宝年龄、性别、体型、个人健康状况等不同而异。美国小儿科学会建议，0-6个月的宝宝每天应摄入200毫克的钙，6个月到1岁的宝宝应该摄入260毫克的钙。
如果宝宝不足以摄取足够的钙，就可能容易出现缺钙的症状，如容易出现骨折、身高偏低、骨骼不够稳定等问题。补钙的最好的方法就是打算饮食。含钙高的食物有:鱼、奶酪、鸡蛋、绿色蔬菜等，还有很多富含钙的食物可以选择。
除了饮食调整外，也可以采用补钙剂的方式，这样就能保证宝宝平衡的摄入足量的营养素。应咨询医生或药师的建议，确定宝宝补钙的剂量，以及补钙的时间。一般来说，随着宝宝的发育成长，钙的需求量会逐渐增加。因此，宝宝的补钙时间应适量延长。
总之，1岁宝宝需要不断摄取足够的钙质，这样可以帮助宝宝的身体健康发展。通过饮食调整和补钙剂的使用，可以确保宝宝平衡的摄入足量的营养素，帮助宝宝建立健康的骨骼和身体。
