孩子抱睡是很常见的情况，但如果这成为了孩子入睡的唯一方式，那就需要我们采取行动帮助孩子建立更健康的睡眠习惯。以下是一些方法：
1.渐进式训练
这个方法可以帮助孩子逐渐独立睡觉，首先抱孩子进入睡眠状态，接着将孩子放在床上，渐渐地减少抱睡的时间，并逐渐增加让孩子自己入睡的时间。这个过程需要耐心和时间，但对长远来说是非常值得的。
2.建立睡前例行程序
在睡前建立一些固定的例行程序可以帮助孩子了解睡觉是一个必要的事情，并且准备好入睡。可以包含一些轻松愉快的活动，例如看图书、听音乐或者沐浴等。
3.让孩子独立入睡
这个方法是比较难度较大的，因为孩子可能会在睡觉的过程中哭闹。但是如果孩子能够独立入睡，那么以后就不需要再靠抱睡了。可以逐渐减少陪伴的时间，让孩子逐渐独立入睡。
4.创造适宜的睡眠环境
确保孩子的睡眠环境安静、舒适、温暖而不过度闷热。可以使用安抚物（如婴儿床、拍车）或安抚剂（如婴儿安抚奶嘴、被子或睡袋）。
总之，建立健康的睡眠习惯需要时间和耐心，要尽可能地排除不利因素，让孩子感到舒适和安全。可以采用不同的方法并结合孩子个性和需要，选择最适合孩子的方法。
