对于七岁的小孩子来说，补钙是十分关键的。这个年龄段的孩子正处于生长发育的阶段，如果缺钙会导致生长过程中出现问题。因此，为孩子提供足够的钙质是非常必要的。那么，七岁的宝宝吃什么补钙呢？以下是一些推荐：
1. 牛奶与奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是含有丰富钙质的食品。每天让孩子摄取适量的牛奶或酸奶可以帮助增加他们的钙质摄入量。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜，如西兰花、菠菜、莴笋等，含有大量的钙质和其他营养素。可以在餐前制作一些色彩鲜艳的蔬菜沙拉，让孩子们更容易接受。
3. 豆类：豆类，如豆腐、黄豆、绿豆等，也是非常好的补钙食品。与肉类相比，豆类含有更多的钙质和植物蛋白，更容易被人体吸收。
4. 果汁：柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚等，都富含钙质。将这些水果榨成果汁，让孩子喝下去也可以帮助他们补充钙质。
总的来说，保证孩子每天摄取足够的钙质非常重要，不过需要注意的是要让孩子有一个平衡的饮食习惯，不要只吃某一种食物。此外，如果孩子不太喜欢喝牛奶或者吃蔬菜，可以用磨碎的牛奶粉或蔬菜做成饭团或者汤，这样孩子可能会更喜欢。
