婴儿抱着哄睡是很多新手父母面临的一个问题。虽然这种方法在短期内可能是有效的，但长期来看，它并不是一个好习惯，因为它会形成婴儿的依赖，让他们无法自行入睡。所以，如何改变这种习惯呢？
首先，我们要了解抱睡的原因。一方面，婴儿可能感到不安全，需要妈妈或爸爸的温暖抚慰。另一方面，他们可能无法自行入睡。因此，要改变这种习惯，我们需要提供一些安全、舒适的环境，让婴儿能够自主地入睡。
以下是一些方法可以帮助婴儿改掉抱睡的习惯：
1.设置好睡眠环境：为了给婴儿提供一个安全舒适的睡眠环境，可以选用专业的婴儿床垫、床单，保证床上没有任何可造成窒息的物品（如枕头、被子等），并且保证室温适宜，为婴儿提供一个凉爽、安静、昏暗的睡眠环境。
2.建立定期睡眠时间表：建立一个定期的睡眠时间表可以帮助婴儿建立规律的生物钟，促进他们自主入睡。当婴儿处于规律的睡眠时间表中，他们就会很快适应并自主入睡。
3.学会哄睡：使用哄睡技巧可以帮助婴儿在不抱着他们的情况下入睡。例如：给婴儿唱歌、摇动，或者让他们听放松音乐。这些技巧可以帮助婴儿放松，并逐渐入睡。
4.使用安抚器：安抚器可以帮助婴儿镇定下来，感觉到妈妈或爸爸的呵护，这样他们就可以逐渐适应入睡，并戒掉抱睡的习惯。
总之，要改掉抱睡的习惯需要耐心、时间和技巧。帮助婴儿建立安全、规律的睡眠环境，学会哄睡，使用安抚器，逐渐引导婴儿适应自主入睡，这些方法都能够帮助婴儿戒掉抱睡的习惯。
