根据医学专家的建议，2岁的宝宝可以适量地摄取维生素 C。维生素C是一种必需的营养素，对身体健康有很多好处。它可以帮助加强免疫系统、促进铁吸收和血液循环、预防感冒和其他疾病。另外，它还可以增强宝宝的免疫力和抵御力，有助于宝宝的健康成长发育。
但是，需要注意的是，宝宝的维生素C摄入量应该适中，不能过量。2岁以下的宝宝每天的维生素C摄入量应该在15-20毫克之间，这个量可以通过食物来满足。一些富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花和橙红色蔬菜。
如果家长想给宝宝添加维生素C补充剂，应该在儿科医生的建议下进行。一些味道好但容易过量的维生素C糖果和口服液应该避免给宝宝食用。此外，购买维生素C补充剂应选择质量可靠、生产厂家合法的产品，并严格按照说明书上的剂量使用。
总之，适量地摄取维生素C对宝宝的健康非常重要，但是家长要避免过量给宝宝补充维生素C，同时应该通过营养均衡的饮食来满足宝宝对维生素C的需求。如果您有任何疑问，请随时与儿科医生或资深营养师咨询。
