维生素C和A是宝宝生长发育必不可少的营养素。维生素C对于增强免疫系统、促进铁元素吸收、帮助身体抵抗感染有很好的作用；维生素A则对宝宝的视力、皮肤、呼吸系统、骨骼发育等方面都有明显的促进作用。那么，宝宝缺乏维生素C和A怎么补？
补充维生素C：
1. 增加水果摄入：橙子、柚子、草莓、柠檬等都是富含维生素C的水果，可以作为零食给宝宝食用，也可以搭配早餐或其他正餐一起提供给宝宝。
2. 增加蔬菜摄入：蔬菜也是很好的维生素C来源，例如青椒、西红柿、菜花、花椰菜、西兰花等。可以将蔬菜熟食后，加入米饭或面条中，增加宝宝的膳食营养。
3. 补充果汁或维生素C片：如果宝宝的维生素C缺乏很严重，可以考虑给宝宝喝些果汁或吃一些维生素C片作为补充。
补充维生素A：
1. 摄入动物性食品：动物性食物，尤其是动物肝脏是一种非常好的维生素A来源，例如肝脏、富含蛋白质的牛奶、鸡蛋等。可以根据宝宝的饮食习惯，适量地摄入这些食物。
2. 摄入橙色蔬果：橙色蔬果含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A。例如胡萝卜、南瓜、番茄、红薯等都是不错的橙色蔬果。
3. 补充维生素A软胶囊：如果宝宝缺乏的很严重，可以考虑补充维生素A软胶囊，不过建议在医生指导下使用。
需要注意的是，任何时候都不应该过度补充维生素或矿物质，如果宝宝长期摄入过多会导致中毒，引起不良反应。如果家长对宝宝的营养摄入有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
