首先，让我们先了解一下维生素D的作用和来源。维生素D是一种重要的营养素，它有助于促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，支持免疫系统，并促进肌肉和神经功能。这种维生素可以从食物中获得，比如奶制品、鱼类、蘑菇等，也可以通过阳光照射皮肤来合成。
回答宝宝能否食用维生素D的外皮，首先需要明确外皮是什么。维生素D的外皮是指那些直接从阳光下晒出来的食物，例如晒干的蘑菇、鱼肉和肝脏。而这些外皮食物通常含有丰富的维生素D，部分品种甚至可以提供人体每天需要的全部维生素D需求。
对于宝宝而言，维生素D的摄入对于骨骼和免疫系统的发育非常重要。根据美国儿科学会建议，出生后的宝宝应该每天摄入400国际单位的维生素D，到1岁时则应该增加到600-1000国际单位，随后保持在600-1000国际单位的摄入水平。
因此，如果您的宝宝需要额外的维生素D补充，那么维生素D的外皮是一个不错的选择。不过，需要注意的是，不同的维生素D外皮食物的维生素D含量差异很大，所以最好在选择之前咨询医生或者营养师的建议。此外，如果您的宝宝有维生素D缺乏症的表现，例如软骨病、佝偻病等，那么应该及早咨询医生，根据医嘱进行补充。
综上所述，维生素D的外皮有助于宝宝的健康发育，但在选择之前需要了解不同外皮食物的维生素D含量，并咨询医生或营养师的建议。
