10岁的宝宝正处于生长发育期，骨骼还在不断发育和成长，因此他们需要足够的钙来建立强健的骨骼和牙齿，同时维持正常的神经、心脏和肌肉功能。因此，对于10岁的宝宝来说，补钙非常重要。
建议10岁的宝宝每天摄入1000至1300毫克的钙。这也意味着，孩子们需要在饮食中获得足够的钙。许多健康的食品都含有丰富的钙，如牛奶、酸奶、芝士、豆类、蔬菜、坚果等。这些都是优秀的钙来源，父母可以让孩子多食用这些食物以达到足够的钙摄入量。
此外，日常生活中适量的运动也能促进钙的吸收。孩子们需要进行适当的运动，让骨骼受到一定的负荷刺激，通过适当的运动和活动，能够帮助钙质沉积在骨骼中。
如果孩子的饮食中无法满足足够的钙摄入量，或是存在某些缺陷而导致钙的吸收不良，也可以在医生的建议下，给孩子口服钙制剂进行补充。
总之，10岁宝宝需要补钙，而且需要通过饮食和运动等方式满足足够的钙摄入量。只有让孩子摄入足够的钙，才能保证他们健康成长。
