宝宝的生长发育需要大量的营养物质，其中铁和钙是两种至关重要的元素。补充足够的铁和钙对宝宝的身体健康和智力发育都非常重要。但是，补铁补钙是一个长期的过程，不能只在一两个月内完成。
补铁：铁是造血和提供氧气给身体细胞的重要元素。缺铁会引起贫血，影响孩子的健康和智力发育。哺乳期的婴儿和1到2岁儿童是极易缺铁的人群。所以要供应含铁的食品，如肝脏、红糖、蛋黄、绿叶蔬菜、海鲜等，并且还要配合维生素C食用，以帮助铁的吸收。而且不能单纯地靠饮食来保证足够的铁，还得考虑给孩子适量的铁剂来补充。总之，哺乳期的宝宝和一岁以内的婴儿都需要长期补充铁元素，一般要坚持6个月到1年左右。
补钙：钙是身体构成骨骼的重要元素，对于宝宝的骨骼生长和牙齿的形成都非常重要。婴幼儿期是宝宝骨骼生长最快的阶段，需要大量的钙元素。可以通过喝奶、食用豆腐、豆浆、菜类等含钙高的食物来增加钙元素的摄入。不过孩子常常喜欢一种食物，不喜欢另外一种，所以家长还得合理搭配，注意荤素搭配，并合理补充维生素D来促进钙的吸收。婴幼儿期的宝宝很多时候需要长期补钙，一般建议持续1-2年以上。
总之，补充铁和钙是一个需要长期坚持的过程。孩子的身体成长和健康需要穿过无数个日日夜夜，保持良好的饮食习惯，并适量补充铁和钙，然后宝宝的体质素质才会变得更加坚实健康，成为有比较好学业和人际关系的人。
