18个月的宝宝是处于快速发育期的，需要充足的钙质来支持其骨骼系统的发育。补钙对于宝宝的健康发育非常重要，因此家长需要了解怎样给18个月的宝宝补钙。
1. 食物补钙
通过合理的饮食搭配可以为宝宝提供足够的钙。食物中含有的钙，更容易为宝宝所吸收和利用。食物中含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、鲜奶酪、蛋黄、绿色蔬菜、虾皮、小鱼干等。
2. 给宝宝多晒太阳
太阳主要是维生素D的来源，而维生素D有助于宝宝的钙吸收。因此，在适当的天气条件下，给宝宝适量晒太阳，可以增加其体内维生素D的含量。
3. 适当的户外运动
适度的户外运动能够加速骨骼的成长发育。提供适量的运动氧气，能够激发骨头生长机能，从而提高宝宝对钙质的吸收能力。
4. 补充钙剂
有些宝宝在饮食补钙、晒太阳等方面仍难以满足日常需求时，可以考虑补充钙剂。建议根据医生的建议来确定宝宝需要的剂量。
总之，18个月的宝宝需要适量的钙来支持其骨骼系统的发育。家长需要注意合理的食物搭配、适当的户外运动、多晒太阳等营养需求，如仍然难以达标，可以考虑使用钙剂进行补充。但需要注意的是，过量的摄入会导致钙离子堆积在骨头中，到达一定程度后，反而会影响骨骼的生长和发育，因此注意适当摄入和使用钙剂。
