2岁半的宝宝需要维生素C来保持健康，但是过量摄入维生素C也可能会带来危险。对于一个健康的2岁半儿童来说，推荐摄入的维生素C每天是15-45毫克。如果超过了这个范围，那么就会有一些不良反应，例如腹泻、恶心、呕吐和腹痛等。
尽管维生素C对儿童非常重要，但是在选择维生素C的来源时要非常小心。有一些增加营养素的食品和饮料可能含有维生素C，但是这些源可能不纯正或者有化学成分。此外，给宝宝吃含有大量糖分或添加剂的草药或意外过量的维生素C含量过高的食物也是不良的选择。
因此，维生素C的摄入需要得当的平衡，不要事倍功半，同时也不要过度。对于宝宝来说，保持一个健康的饮食结构，增加多样化的膳食，以及在必要的情况下进行合理的补充维生素C含量是很明智的。此外，如果宝宝有关于维生素C服用的问题，咨询医生可能是一个好的选择，帮助他们更好地理解和管理维生素C的摄入。
