预防黄疸需要从日常饮食及生活习惯入手，注意以下几点饮食方面的建议是重要的。
1. 吃新鲜的水果、蔬菜
新鲜蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，如维生素C、β胡萝卜素、磷、钙等，能够帮助预防和治疗黄疸症状。
2. 多喝水
多喝水可以加快血液循环，促进毒素的排出，有助于预防黄疸。但是如果你已经得了黄疸，建议减少水的摄入量。
3. 吃清淡食品
尽量避免油腻、煎炸等烹制方式，少吃动物脂肪，选择清淡的食品，如粥、面条、鲜蔬、水果等。
4. 吃含胆碱食品
胆碱是黄疸治疗中的一种常用药物，含有胆碱的食品有鸡蛋、蛋黄、乳制品、豆腐、芝麻等。
5. 吃黑色食品
黑色食品可以帮助改善肝脏状况，如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。
总之，预防黄疸需要保持一个合理的饮食习惯，建议多吃新鲜水果、蔬菜，多喝水，少食油脂、烟熏食品及肉类，吃清淡食品。除此之外，注意休息，保持环境卫生，减少刻意忍饥挨饿等状况的发生，也是预防黄疸的重要措施。
