宝宝的成长离不开充足的营养补充，其中补铁、补钙是最为关键的。补铁和补钙能促进宝宝身体健康发育，提高身体免疫力，对于宝宝的成长发育非常重要。那么1岁宝宝如何正确补铁补钙呢？
关于补铁：
1. 食物中的铁质：含铁质丰富的食物包括肝脏、红肉、土豆、豆腐、鱼类等等。这些食物都可以适度地添加到宝宝的饮食中。
2. 疏通肠胃：若宝宝消化不良或便秘，会影响铁的吸收，因此需要疏通肠胃。可以让宝宝多喝热水，适量吃一些日常的水果和蔬菜，如菠菜和西兰花等。
3. 给宝宝多晒太阳：适当的阳光可以帮助身体吸收铁质。每天早晨十分钟的阳光浴是一种不错的方式。
关于补钙：
1. 食物中的钙质：含钙丰富的食物有牛奶、豆腐、芝士、鱼类及豆类等。可以根据宝宝的口感和食欲调制成各式菜品，以增加钙的摄入量。
2. 给宝宝多喝奶：人体对于动物乳类食品中的钙的吸收最为充分。因此，鲜奶与奶粉是宝宝日常需求最为主要的来源。
3. 给宝宝多运动：适当的运动可以增强骨骼密度和质量，从而让骨骼更加健康。比如适当的室内活动可以让宝贝的精力得到充分消耗，晒晒太阳也是个不错的选择。但一定要注意安全，避免意外。
总之，为了让1岁的宝宝健康成长，正确补铁补钙是非常关键的。父母需要多加关注，并且在日常饮食中增加富含铁钙的食物，以及加强让宝贝的消化功能和身体锻炼，从而增强其身体健康。
