首先，让我们了解一下什么是钙。钙是人体必需的微量元素之一，它对人体有许多重要的作用。首先，钙是人体骨骼的主要构成成分，有助于维持骨骼的健康和强度。其次，钙也对心脏、肌肉和神经系统等正常功能的发挥起着至关重要的作用。
对于14个月的宝宝来说，补钙很重要。这一阶段的宝宝正处于生长期，每天需要大量的营养，其中包括钙。如果宝宝缺乏钙，将会影响宝宝的骨骼发育和牙齿健康，甚至影响宝宝的正常生长和发育。
所以，如果您的宝宝14个月还没有开始补钙，那么现在就是时候了。充足的钙摄入需要从食物中获得。一些高钙食物包括牛奶、乳酪、酸奶、豆腐、鱼、虾等等。您可以在宝宝的饮食中增加这些食物。
另外，如果您的宝宝无法从食物中摄取足够的钙，可以考虑口服补充剂。但是，需要提醒的是，不要随意给宝宝服用钙片等营养药品，尤其不能超过医生的建议剂量。过量的钙摄入可能会导致其他健康问题。
总的来说，14个月宝宝补钙晚了一些，但还不算太晚。尽快开始补钙，以确保宝宝获得足够的营养，有助于宝宝健康的成长和发育。并且需要注意的是，在给宝宝补充钙之前，一定要咨询医生的意见，了解宝宝的具体营养需求和建议的用量。
