3岁的儿童在生长发育期，身体需要各种营养素来维持身体健康，其中包括维生素AD。维生素AD是维持儿童视力、骨骼、免疫系统和生殖系统健康的重要营养素。
维生素AD可以帮助维持儿童的眼睛健康，避免夜盲症和其他视力问题。此外，它对骨骼的生长和发育也起着重要的作用。在儿童生长和骨骼发育的阶段，摄入足够的维生素AD可以帮助他们保持强壮的骨骼和牙齿。
此外，维生素AD还可以促进儿童免疫系统的健康。它帮助孩子们的免疫系统保持强大，预防各种感染和疾病。维生素AD还对儿童的生殖系统健康有益，特别是女孩子的卵巢和子宫健康。
虽然维生素AD在儿童健康方面非常重要，但是它的过量摄入也会产生有害的副作用。过量摄入维生素AD会对身体健康造成损害，引起头痛、呕吐、乏力和失眠等症状。
因此，为了确保儿童足够的维生素AD摄入量，最好的方法是通过健康的饮食来满足需求。含有丰富维生素AD的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜根、菠菜、红椒、鱼类和瘦肉等。如果您的孩子食欲不振或者由于特殊的饮食习惯无法摄取足够的维生素AD，建议您咨询医生并考虑补充维生素AD的营养品。在给孩子补充维生素AD之前，请务必咨询医生的建议。
