根据专业医学研究和医生的指导，一般情况下，157天（5个月）的宝宝已经可以开始适量补充钙质了。尤其是母乳喂养的宝宝，他们随着成长，身体中钙的需求会逐渐增加。如果宝宝摄入的钙量不足，会导致骨骼发育不良、易感染、牙齿缺陷等问题。
如何给157天宝宝补钙呢？
1. 适当地增加母乳喂养次数
如果宝宝在5个月左右，可以适当增加母乳喂养的次数，这可以使宝宝摄入足够的钙质和其他营养素，促进骨骼的健康发育。
2. 辅食中添加富钙的食物
157天的宝宝可以开始尝试辅食，辅食中可以添加一些富含钙质的食物，如鱼、奶制品、蛋黄、豆腐、芝麻等。但是，需要注意的是，在添加辅食时要逐渐进行，先给宝宝少量尝试，观察宝宝是否出现不良反应。另外，应该避免给宝宝食用含有过多草酸盐的食物，以免影响钙质的吸收。
3. 补充钙剂
如果宝宝的摄入量仍然不足，也可以在医生指导下适量补充钙剂。不过需要注意的是，钙剂不宜过量，因为摄入过多的钙剂可能会导致钙沉积在脏器或软组织中，增加患病的风险。
总之，157天宝宝可以适当地增加摄入钙质的方式，但是在给宝宝进行任何调理时，一定要在儿科医生或营养师的指导下进行，并避免给宝宝过量的钙质，以免给宝宝的身体带来负面影响。
