两岁的宝宝是生长发育的关键时期，而钙是构建孩子骨骼的重要营养素。缺乏钙元素对宝宝的生长发育有负面影响，因此及时补充足够的钙是很重要的。
那么，一个两岁的宝宝应该补多少钙呢？这需要根据宝宝的性别、年龄、体重等因素而定。
在中国，每天钙的建议摄入量为：
• 1-3岁男孩和女孩：500毫克(含奶类食品、豆类、坚果和其他食品)；
• 4-6岁男孩和女孩：600毫克(含奶类食品、豆类、坚果和其他食品)；
在日常家庭饮食中，可以让宝宝多吃一些高钙食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海鲜、芝士、蛋黄等。此外，让宝宝多晒太阳也是非常重要的，阳光中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。这对于宝宝的骨骼和牙齿的发育都非常重要。
如果宝宝的日常饮食不能满足其需要，家长可以考虑给宝宝补充钙和维生素D的营养品，但要注意营养品的种类和使用方法。儿童营养品中通常含有适量的维生素D、钙和其他营养素，如果选择儿童营养品，应选择质量可靠的品牌，按照使用说明进行补充。
总结起来，两岁的宝宝每天需要补充500毫克左右的钙元素，家长可以从饮食和阳光中进行补充。如需使用营养品，应选择适合宝宝年龄的营养品，并按照使用说明进行使用。
