对于几个月大的宝宝，阳光是帮助他们获得足够钙质的重要来源之一。晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，进而帮助钙的吸收。但是，过度曝晒太阳有可能会引起皮肤灼伤，因此家长要掌握好宝宝的晒太阳时间和方法。
通常来说，建议宝宝在早上或晚上避开太阳高点的时间进行晒太阳，例如在早上7点到9点或下午4点到6点，这个时间段阳光比较温和，既可以保证宝宝的钙吸收，也能有效避免皮肤的伤害。
此外，宝宝晒太阳的时间也要根据气温和气候情况来安排，如果天气过于寒冷或过于炎热，都不适宜宝宝长时间暴露在阳光下。
另外，宝宝的晒太阳时间也要根据地区和季节来调整。在南方，由于阳光充足，宝宝可以在早上7点到11点和下午3点到5点晒太阳；而在北方，由于气温较低，建议宝宝晒太阳的时间可以在早上9点到11点和下午3点到5点左右。
除了晒太阳，宝宝还可以通过饮食获得足够的钙质。母乳和配方奶中都含有一定的钙质，另外，一些富含钙质的食物如牛奶、酸奶、豆腐等也可以作为宝宝的膳食补充。不过，建议在给宝宝添加辅食之前，先咨询医生或专业营养师建议。
总之，晒太阳是宝宝获得足够钙质的重要途径之一，但也要注意掌握好晒太阳的时间和方法，帮助宝宝健康成长。
