宝宝在生长发育阶段需要大量的钙来支持骨骼的生长。然而，仅仅补充钙是远远不够的。钙需要维生素D的帮助才能更好地被吸收利用。因此，宝宝在补充钙的同时，维生素D的摄入不能忽视。
一般来说，宝宝从出生到1岁半到2岁的阶段是需要每天补充400-500IU的维生素D的，1岁半到3岁的幼儿需要补充600-800IU的维生素D。随着宝宝年龄的增长，维生素D的需求量也会随之增加。另外有些宝宝存在摄入不足以及吸收不良等情况，需要根据医生的建议调整维生素D的摄入量。
当然，宝宝摄入维生素D的方式也有多种。经过阳光照射的食品，例如蘑菇、鱼类等都是良好的维生素D来源。此外，市面上也有维生素D的口服液、橙汁、含有维生素D的牛奶等可供选择。还应该注意的是，若宝宝已经喝了多种成分奶粉但尚未达到每日所需摄入量的最佳水平，补充维生素D是非常必要的。
另外需要提醒的是，一些宝宝可能出现维生素D中毒的情况。早期症状可以表现为食欲不振、体重减轻等。严重时可能引起食欲不振、呕吐、腹泻等症状，甚至可能引起失眠、骨头疼痛、脱水等情况。因此，家长在给宝宝补充维生素D时不宜过量并要注意不同年龄段宝宝所需的维生素D摄入量。最好是在医生的指导下进行补充。
总之，宝宝在生长发育阶段需要均衡的营养摄入，特别是钙和维生素D的摄入不能忽视。适当的维生素D的摄入可以帮助宝宝更好地吸收利用钙，保持骨骼健康并避免造成不良影响。
