宝宝的骨骼生长发育与钙的摄入有密切关系。因此，宝宝补钙非常重要。但是，很多父母不知道宝宝补钙要从几岁开始，为此，我们来了解一下。
从出生到6个月的婴儿，母乳或配方奶粉提供了充足的钙质。6个月到1岁的婴儿，父母可以考虑把一些钙质富的食物添加到宝宝的辅食中，以满足宝宝的生长需要。比如一些含钙较高的食物，比如豆腐、芝士、鱼、奶制品、海带等可以选择。
从一岁开始，宝宝在测量身高时，医生通常也会建议检查宝宝的钙含量。这时父母可以纳入更多的富含钙质的食物，如：豆奶、芝士、奶酪、鱼、蔬菜、牛奶等等。
3岁是孩子骨骼生长的黄金期。骨骼发育取决于钙质吸收和利用的能力。因此，3岁的宝宝应该坚持充足的钙摄入，饮食中清查富含钙的食物，如酸奶、奶酪、芝士、绿色蔬菜和鱼等。
总的来说，宝宝补钙应该从出生到六个月就开始，而吃什么食物来补钙则需要根据宝宝的年龄和身体情况进行选择。特别是到了3岁以后，应增加富含钙质的食物，养成良好的营养习惯，以帮助宝宝健康成长。当然，从宝宝出生时就养成健康的食物习惯更为重要，父母养成良好的饮食习惯，将能够为宝宝创造更好的健康基础。
