在夏季，孩子们肆意奔跑、玩耍，出汗量也较大。由于热量的消耗，小朋友的食欲相对减弱，容易引起钙质缺乏。对于5岁的孩子来说，尤其重要的是充足的钙质摄入。因此，夏季也需要注意给5岁的宝宝补钙。
首先，要了解钙的功能，帮助孩子更好地吸收钙。钙在人体中的作用非常复杂，除了促进儿童的骨骼和牙齿生长外，还可以帮助维持心脏、肌肉和神经系统正常运转，因此足够的摄入对于宝宝的成长十分重要。
其次，夏季食谱中可以选择富含钙的食材，例如虾皮、鱼、奶酪、牛奶、豆类等。对于家长来说，要正确的选择食材来保证孩子摄入足够的钙。另外，小宝宝还可以补充一些钙剂。
最后，家长应该注意给孩子适当的户外锻炼，为孩子提供良好的生长环境。户外锻炼可以促进骨骼发育和免疫力的提高，同时增加宝宝的食欲，热爱运动，这样就能很好的帮助孩子补充钙质。
总之，在夏天，给5岁的宝宝适量补充钙质非常重要，这对于孩子的生长发育和健康成长起着至关重要的作用。家长们应该了解孩子饮食的情况，对饮食进行科学的安排，提高孩子的免疫力和骨密度，养成良好的饮食习惯。
