宝宝两个月后需要适当的钙质补充，以促进正常的生长发育。以下是一些适合宝宝的补钙食物：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶是宝宝最好的营养来源之一，其中含有丰富的钙和其他营养物质。在前六个月，宝宝最好只喝母乳或奶粉，以确保他们得到最好的营养。
2. 酸奶：酸奶是含有大量钙的食物之一，还含有重要的益生菌，对宝宝的肠道健康有益。可以选择无糖或低糖的酸奶，帮助宝宝建立好的饮食习惯。
3. 无糖豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪、富含钙质的食物。豆腐的软嫩口感也适合宝宝的口感。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、南瓜、红薯等含有丰富的维生素和矿物质，包括钙。可以在宝宝开始辅食后适量添加到他们的饮食中。
5. 水产品：虾、蟹、鱼等水产含有丰富的蛋白质和人体所需的矿物质，如钙、铁和锌等。宝宝在6个月以上可以开始食用少量的水产品。
需要注意的是，过多的膳食钙摄入可能会对宝宝的健康有负面影响，如导致结石、腹泻等。因此，建议在医生或专业人士的建议下适量补充钙质，以确保宝宝的健康。
