一岁多的宝宝正处于生长发育的重要阶段，补充足够的钙质对其骨骼发育和身体健康都非常重要。以下是一些适合一岁多宝宝的食物，可以提供足够的钙质：
1. 奶类食品：一岁以上的宝宝可以开始喝牛奶或羊奶。每天建议摄入300-500ml奶制品，如奶粉、酸奶、奶酪等。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等都含有丰富的钙质。适量添加在宝宝的膳食中可以提供足够的钙质。
3. 蔬菜类：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如芹菜、菠菜、青菜等。此外，番茄、南瓜、卷心菜等也是不错的选择。
4. 水果类：橙子、柑桔、葡萄柚、奇异果等都含有较高的钙质。
5. 鱼类：鲈鱼、秋刀鱼、鲱鱼等都含有丰富的钙质，而且还富含优质蛋白质和各种营养素。
6. 果汁类：橙汁、葡萄柚汁等都是富含钙质的选择，但要注意不要过量喝。
此外，父母可以选择一些富含钙质的配方奶粉或钙片来补充宝宝的钙质摄入，但需谨慎选择并遵医嘱使用。总体来说，宝宝的饮食应该多样化，保证充足的营养摄入才能有助于宝宝的健康成长。
