宝宝在30个月时已经进入了幼儿期，这个阶段是宝宝生长发育的关键时期，同时也是需要充分补充营养的时期。其中，钙是宝宝生长发育的重要营养素，对于宝宝骨骼和牙齿的发育都起着关键作用。那么，30个月的宝宝怎么样进行补钙呢？
1.饮食补钙
能够从食物中摄取钙质的最佳方式是喝牛奶和食用乳制品。除此之外，还可以在日常饮食中多摄取豆腐、海带、鲑鱼、蛋黄、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。宝宝每天需要摄取约800毫克的钙量，平时可以准备一些含有钙质的零食给宝宝略作补充。
2.户外运动
户外运动可以引导孩子摄取更多的阳光，阳光可以促进宝宝对钙吸收和利用的各项指标，帮助钙物质更有效地吸收。
3.营养补充剂
在宝宝食量少或者饮食摄入量不够的情况下，家长可以考虑为宝宝准备钙质营养补充剂，但是不建议过多服用，以避免引起其他不适。
总的来说，在30个月的宝宝身上进行钙补充可以为宝宝提供较好的成长依据。家长需要根据宝宝的实际情况进行补钙，遵循科学的补钙方法，并且尽量让宝宝从日常饮食中摄取更多的钙质营养素。对于钙的补充需要长期坚持，宝宝的饮食和运动习惯是后续补钙过程中维持效果的关键。
