两岁的宝宝需要大量钙来支持他们的生长和发育。坚果是一种很好的补钙食品，但是需要注意的是在两岁以下的婴幼儿不宜直接食用坚果，因为婴幼儿肠道功能还不够成熟，坚果过大过硬容易引起窒息，而且坚果中含有的天然抗生素、挥发性油脂等成分会给幼儿的肠胃带来很大负担。
但是，我们可以通过其他食品来让宝宝获得坚果对其健康的益处。以下是几种适合两岁宝宝食用的补钙坚果食品：
1. 杏仁奶：杏仁奶是一种很好的钙质来源，里面含有丰富的镁、蛋白质、铁等微量元素。而且，它还有比牛奶更高的含钙量，适合两岁以下宝宝食用。家长们可以买现成的杏仁奶或者自己在家开水泡软杏仁搅拌调制均匀后加水，适量加入糖或者蜂蜜增加口感。
2. 燕麦：燕麦中含有很高的钙质以及铁、维生素B等多种营养素，其中膳食纤维含量极高，有助于促进婴幼儿肠道蠕动，促进其消化吸收。可以用水或牛奶煮成燕麦粥并加上适量的蜂蜜或浆果，是很好的营养早餐食品。
3. 芝士：芝士是一种很好的含钙食品，但是需要注意的是，含脂肪量较高，所以不能过量食用。可以选择健康的、低脂的芝士品种，如脱脂奶酪和瑞士芝士，与宝宝的面包或者水果一起食用。
总之，我们可以通过家长正确选择食品来让宝宝获得坚果所带来的营养。同时，还需要注意的是，介绍坚果补钙的食品时需要注意婴幼儿的年龄、口感、过敏史等，特别是要掌握好适量原则，以免引起肠胃不适。
