补钙对于一岁的宝宝非常重要，因为这个时期是骨骼生长的关键时期，也是宝宝的身体发育的重要阶段。这里提供几种补钙的方式供家长参考。
1.食物补钙
宝宝还很小，最好先从饮食中优先提供足够的钙。优先选择致密乳制品（牛奶、奶酪等）、绿叶蔬菜（西葫芦、菠菜、芦笋等）、豆类和小鱼等富含钙质的食物。通过多元化食谱，可以更好地帮助宝宝摄取足够的钙。
2.口服补钙片
口服补钙片可以直接为宝宝提供钙质，但对于一岁的宝宝来说不建议使用成人的补钙片。口服补钙片需要医嘱支持，只有短时间服用时才是安全的。
3.多晒太阳
日光能够帮助宝宝的身体吸收维生素D，这有助于钙质的吸收。家长可以安排宝宝在早晨或傍晚时晒太阳，但是需要注意避免当太阳最强烈的时候暴露于阳光下，以免过度晒伤。
4.饮用奶粉和配方奶
对于没有办法喝到优质的牛奶的宝宝，可以饮用含有营养的配方奶和奶粉。大多数的配方奶粉都添加了足够的钙，这对于一岁的宝宝来说是非常有用的。但是需要注意选择质量可靠的奶粉品牌，避免购买低劣的奶粉。
总之，为一岁宝宝补钙需要谨慎选择，避免忽视宝宝的饮食、生活习惯以及年龄特性。如有疑虑，不妨咨询医生或营养师的建议，以帮助宝宝更好地补钙。
