牛奶蛋白过敏在宝宝中很常见，这意味着宝宝需要另寻补钙之道。补钙对于宝宝的健康发育非常重要，因为钙不仅能够建立骨骼和牙齿，还有助于心脏和神经系统的正常运作。以下是一些钙来源的建议，可以帮助宝宝摄入足够的钙。
1.豆类以及豆制品：豆类是很好的钙来源，包括豆腐、豆类汤和豆腐干。同时它们还提供均衡的蛋白质和其他营养成分。
2.绿色蔬菜：像菠菜、甘蓝和芥菜等绿色蔬菜含钙量较高。同时这些蔬菜还含有其他重要的营养成分，如维生素C和叶酸。
3.橙色果蔬：如奇异果、柑橘和甜菜根等中也含有钙，而且还含有维生素C等多种营养成分。
4.坚果和种子：如芝麻、杏仁和核桃等干果中也含有大量的钙，同时还富含健康脂肪、蛋白质和其他营养成分。
5.钙强化食品：某些食品如浓缩果汁、豆浆、豆奶等經過加工钙强化的食品可以提供额外的钙。
当然，补钙的方式还包括充足的户外运动和参加各种活动，以保持健康的体魄。同时，家长们可以咨询医生或营养师，商讨采取合适的食谱和营养方案帮助宝宝获得充足的钙和其他营养成分。
