三四岁的宝宝进入了幼儿园，身体各方面的成长发育需要更多的能量和营养支持。钙是宝宝骨骼生长和发育所必需的营养素，因此补充足够的钙对于他们的健康成长和未来发展至关重要。以下是三四岁宝宝补钙的一些常见方式：
1.牛奶：三四岁宝宝每天的钙需求量大约为700毫克，因此饮用足够的牛奶是补钙的主要途径。可以选择低脂牛奶、脱脂牛奶等类型的牛奶。每天一杯（约200毫升）牛奶即可提供250毫克钙质。
2.豆腐：豆腐作为大豆制品，含有丰富的钙和蛋白质，三四岁的宝宝每天建议食用50-100克的豆腐，可以选用嫩豆腐或者豆腐乳等。
3.鱼虾：鱼虾含有钙质丰富的鱼骨和虾皮，建议三四岁的宝宝适量食用。可以选择富含钙的小黄鱼、大马哈鱼等。
4.奶酪：奶酪是一种口感细腻的食品，同时也含有大量的钙。三四岁宝宝每天可以适量食用一片奶酪，每片奶酪含有约200毫克钙。
5.绿叶蔬菜：如菠菜、小油菜叶、芹菜叶等，这些蔬菜含有丰富的钙质，但是宝宝消化吸收能力尚未完全发育，食用时要注意控制量。
需要注意的是，三四岁的宝宝需要保证膳食多样化，不仅仅需要摄入足够的钙，还需要摄取蛋白质、维生素D等其他营养素，以确保身体各方面的成长和发育。同时，过量补钙也会对宝宝造成不良影响，建议按医生或营养师的指导来合理做出食物搭配。
