随着宝宝的成长，钙的摄入变得非常重要。在面对营养不良等情况时，补充足够的钙可以使宝宝拥有更健康的骨骼发育。所以，补钙成为了家长日常生活中必须要关注的问题。
1. 给宝宝选择高钙食品
高钙食品是补充钙质的最简单方式，例如牛奶、乳酪、酸奶、豆腐等等。钙含量越高的食品可以让宝宝更容易达到日常所需要的摄入量。
2. 给宝宝多晒太阳
日照是人类合成维生素D的一个重要途径。维生素D可以促进钙吸收，让钙更好地在体内利用，同时有助于牢固骨骼。所以，每天晒太阳是非常重要的。而对于宝宝来说，早晨的阳光更加安全，可以在户外或室外阳光下适度活动。
3. 给宝宝补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，宝宝的维生素D需要量更高，可以考虑添加富含维生素D的奶粉，也可以使用医生开具的维生素D药物。
4. 合适的运动可以促进钙吸收
适当的运动可以促进骨骼长成并且大大增强骨骼质量。这里的“适当运动”可以理解为让宝宝进行轻微的锻炼，如常规的散步运动，都可以加强宝宝骨骼发育。
5. 科学的生活作息
在日常生活中，要使宝宝逐步形成规律的生活作息，不过度熬夜，保证充足睡眠时间。因为缺乏睡眠的宝宝生长激素分泌不足，也会影响骨骼发育。
总之，5岁宝宝补钙需要综合考虑多个方面，挑选合适的食品，进行有针对性的食补；多晒阳光，合理补充维生素D，早睡早起，适当做运动，这些方面都可以帮助宝宝补钙。同时，补钙也不能一蹴而就，要持之以恒，让宝宝慢慢摄入足够的钙质以保证骨骼健康。
