当宝宝出现发烧症状时，许多家长第一反应都是降温，但正确的降温方法并不只是用退热药来解决。下面介绍一些对宝宝降温的有效方法。
1.使用退热药
退热药是目前最常见的降温方法之一，具体药物及剂量需遵医嘱。通常使用的退热药包括对乙酰氨基酚和布洛芬等，这些药物通过调节大脑中枢体温调节中心和直接作用于发热部位来有效地降低体温。但退热药并不适用于所有情况，如宝宝存在严重病情或肝肾功能受损等，则需遵医嘱使用。
2.服用中药
中药也是一种有效的降温方法。常用的中药有芦根、板蓝根、连翘等，可以制成水煎剂或中药包，具体服用方法须遵医嘱。中药的作用机制与退热药类似，但中药温和、副作用小，适合用于降低宝宝轻度发热。
3.物理降温法
物理降温法包括用温水浸泡、擦身和敷湿毛巾等。用温水浸泡能够通过皮肤对热量有较好的散热效果，同时也可以减轻宝宝的不适感。擦身和敷湿毛巾可以促进皮肤的散热，但需要注意水温过低或过高都可能对宝宝造成不适感，故需谨慎使用。
4.室内环境调理
宝宝降温还需要注意室内环境，可以通过开窗通风、关闭暖气或使用空调等措施来维持室内空气流通、保持凉爽宜人。此外，也可以在宝宝的床头放置湿毛巾或加湿器等调节空气湿度。
总的来说，宝宝发烧38度不一定需要马上降温，若宝宝自身抵抗力比较强，则可以不必特别紧张，只有当宝宝出现明显不适感、热度不能下降或热度过高时才需要采取降温措施。同时，要遵医嘱使用药品，并结合物理降温和室内环境调理等措施，全面有效地协助宝宝降温。
