维生素A和D是宝宝生长发育和健康所必需的两种脂溶性维生素。维生素A主要参与视觉、呼吸、免疫、生殖系统和皮肤黏膜组织保护和修复等功能；维生素D则参与钙和磷的吸收、运输和利用过程，对于宝宝骨骼、牙齿发育和免疫等方面影响极大。那么，宝宝应该在什么时候开始摄入维生素A和D呢？
首先，我们需要了解宝宝的需求量。根据美国食品与营养委员会的建议，宝宝的维生素A和D推荐摄入量如下：
- 维生素A：0-6个月宝宝每日需要1000IU，6-12个月宝宝每日需要1500IU。
- 维生素D：0-12个月宝宝每日需要400IU。
除此之外，宝宝还可以通过摄入其他食物来补充维生素A和D。比如，维生素A存在于动物性食品（如肝脏、肾脏、红肉、蛋类）、深色蔬菜和水果（如胡萝卜、南瓜、芒果、杏子等）中；维生素D则可以从面包、鸡蛋、深色鱼类等食物中获取。
尽管我们可以从自然食品中摄取维生素A和D，但母乳或配方奶仍是几乎满足宝宝日常维生素需求的途径。因为作为宝宝的主要饮食来源，母乳和配方奶的维生素含量有严格标准控制，可以保证宝宝获得足够的维生素。而在一定情况下，医生可能会建议宝宝额外补充维生素药物，但这必须在医生的指导下进行。
总之，维生素A和D对于宝宝生长发育和健康非常重要。宝宝的摄入剂量应该根据年龄和需求来调整，同时也需要注意食物来源是否充足和科学地进行补充，以确保宝宝获得足够的营养。
