宝宝感冒是家长们最头疼的问题之一，因为感冒会导致宝宝食欲不振，进食量减少，从而补充营养的难度加大。而钙和锌是宝宝身体所需的基本元素，当宝宝感冒时，需要特别注意摄入足够的钙和锌来维持身体健康。
一般来说，宝宝感冒时应该注意以下几点：
第一，多喝水。宝宝感冒时，体内水分流失比较快，需要多喝水来补充。
第二，多喝温开水。温开水对于宝宝的肠胃比较容易吸收。而且，温开水还可以促进宝宝的新陈代谢，帮助排毒、预防感冒。
第三，多吃维生素C。维生素C可以增强宝宝的免疫力，预防感冒。
第四，多吃富含钙和锌的食物。以下是宝宝感冒时最适合食用的补钙和锌食品：
1. 鱼类。鱼类是富含钙和锌的食品之一。海鱼、河鱼、淡水鱼都含有较多的钙和锌，而且易于消化吸收。
2. 豆类。豆类也是富含钙和锌的食品，如黄豆、青豆、豆浆等，可以轻松补充宝宝身体所需的营养。
3. 蛋类。蛋类含有丰富的蛋白质和钙，可以帮助宝宝更好地消化食物。另外，蛋黄中富含锌，对宝宝的生长发育有很好的帮助。
4. 奶类。奶类是补钙和锌的经典食品之一，含有高质量的蛋白质和钙，有助于宝宝骨骼生长和抵御感冒。
5. 水果。柑橘类水果是富含维生素C的食物，可以帮助增强宝宝的免疫力。
总之，宝宝感冒时需要补充足够的钙和锌。家长可以选择适量的鱼类、豆类、蛋类、奶类和水果为宝宝添加所需营养素。同时，也要注意让宝宝多喝温开水，增加宝宝体内吸收营养的机会。
