在婴儿成长的过程中，钙是非常重要的营养物质，它最大的作用就是帮助婴儿构建强健的骨骼和牙齿。而在6个月左右，宝宝开始逐渐断奶或由母乳转向饮用配方奶粉，这个时候，补钙就显得尤为重要。
在宝宝出生后的头6个月，母乳中的钙能够满足宝宝的生长需求，但是随着宝宝开始逐渐过渡到固体食品，母乳和配方奶粉中的钙含量可能不足以满足宝宝的需要，此时就需要额外添加钙质了。
那么，6月宝宝补钙应该多少最好呢？根据美国儿科学会（AAP）的推荐，6个月到1岁的婴儿每天应该摄入200毫克的钙。然而，每个宝宝的身体状况不同，有些可能需要更多的钙质来满足其生长发育的需要。有些宝宝可能因为母乳或奶粉的过敏而需要在其他食品中获取钙质。
在给宝宝补钙时，有几点需要注意：
1. 补钙主要通过饮食实现，因此在宝宝开始辅食后尽量为其提供富含钙的食物，如奶酪、酸奶、布鲁塞尔芽、绿叶蔬菜、豆类、全麦食品等。
2. 在给宝宝添加钙质时，建议与医生或专业营养师咨询后再行操作。因为一些配方奶粉可能已足够富含钙质，若再过量添加可能会导致宝宝钙超负荷，引发其他健康问题。
3. 小心过量。虽然钙质对于婴幼儿发育很重要，但过量摄入也会对宝宝的骨骼发育产生负面影响。
总之，在6个月大的宝宝中，每天摄入200毫克钙质是获得良好骨骼和牙齿生长所需的最低量。而在添加其他含钙食品前，建议先咨询专业营养师或医生的意见，避免过量补钙对宝宝的健康产生不良反应。
