如何给两岁以上的宝宝补钙是一个很重要的问题。因为钙是保持骨骼健康所必需的，而骨骼健康又是宝宝成长和发育的重要部分。
以下是几种有效的方法来帮助宝宝补钙：
1. 食用富含钙的食物
富含钙的食物包括奶制品、豆类、菜类、水果、坚果和鱼等。例如：牛奶、芝士、酸奶、豆腐、菠菜、西兰花、番茄、橙子、杏仁和三文鱼等。这些食物不仅含钙量高，而且还能提供其他的营养成分。
2. 碳酸钙补剂
碳酸钙是最常见的钙补剂。请按照医生或药剂师的建议使用。碳酸钙最好和食物一起服用，因为食物可以帮助胃部更好地吸收和利用钙。
3. 阳光浴
阳光是身体合成维生素D的主要来源，而维生素D能促进钙的吸收。每天给宝宝晒太阳10-15分钟就可以促进钙的吸收。
4. 运动
适当的运动可以促进骨骼健康，增强骨密度。宝宝可以参加攀爬、跳跃等活动。
5. 定期检查
定期检查宝宝的钙含量对于保持骨骼健康非常重要。人体缺钙会出现的问题包括骨头变薄、容易骨折等，加强呵护。像这样的情况，定期检查和注意预防才能最大程度地避免。
