在宝宝生长发育的过程中，钙是一个非常重要的营养元素，它能够帮助孩子的骨骼生长发育，并且有助于维持孩子的健康。因此，二十一个月宝宝的钙摄入量也非常重要。以下是一些可以帮助二十一个月宝宝补钙的方式：
1. 食物中增加钙：孩子越大，就可以吃更多的食物，所以你可以为宝宝提供更多富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼、贝类、叶绿蔬菜、杏仁等等。
2. 补充维生素D：维生素D是有助于钙的吸收，因此你可以让宝宝在阳光下活动，或者服用维生素D补充剂，以帮助吸收钙质。
3. 注意维他命K的摄入：维他命K能够帮助骨骼健康和稳定，因此在给宝宝补钙的同时也要关注维他命K的摄入。
4. 控制蛋白质和钠盐的摄入：蛋白质和钠盐都会影响钙的吸收，因此你要控制宝宝的蛋白质和钠盐的摄入量。
总之，对于二十一个月的宝宝来说，补钙很重要，在保持均衡营养的情况下，通过多样化的饮食来摄入足够的钙质，保持孩子骨骼的健康是非常重要的。同时需要注意的是，宝宝的身体不同，吸收钙质的能力也不同，如果有疑问和不确定可以咨询医生的建议。
