一岁宝宝处于生长发育的重要阶段，钙是其中非常重要的营养素。钙能够维护婴儿骨骼和牙齿的健康，同时还有利于心肌、神经系统等重要器官的正常运转。所以，对于一岁宝宝来说，补充足够的钙是非常必要的。
一岁宝宝需要多少钙？
一岁宝宝每天需要的钙量是550毫克左右。这个数量对于宝宝一岁以前的母乳或者配方奶足够了。但是，当宝宝转换为能吃固体食物的阶段时，如果不运用一些富含钙的饮食，可能就不太能够满足宝宝的营养需求了。
如何给一岁宝宝补钙？
1. 食物
除了奶制品之外，有多种水果和蔬菜可以为宝宝提供钙。其中，一些富含钙的食物有火龙果、鱼、豆腐、橙、芝士等。
2. 钙补充剂
如果孩子每天无法获得足够的钙，那么在医生的建议下，将可考虑使用钙补充剂。这些补充剂可以在药店或超市中找到，并且是在医嘱下使用的。
3. 太阳光
太阳能够提供维生素D，这个维生素对钙的吸收有很大的帮助。利用太阳的光线（早上和傍晚）来补足宝宝的维生素D也是一种很好的方式。当然同时要注意宝宝的皮肤不要太阳晒伤。
需要特别注意的是，一岁宝宝必须遵循医生的建议，从食物中获得足够的钙，并根据宝宝的情况准备特定的饮食以及相应的钙补充剂。如果孩子在摄入足够的钙之后仍然存在问题，那么需要向主治医师求助。
