五岁宝宝应该尽量通过饮食获得所需的维生素和营养素，而不是依赖补充剂。以下是五岁宝宝需要的几种维生素和相应的食物来源：
1. 维生素A：维生素A对于五岁宝宝来说是很重要的，它可以帮助维持正常的视觉、免疫系统和生长发育。维生素A丰富的食物包括红肉、禽肉、鸡蛋、鱼类、奶酪、厚壳果仁和绿色蔬菜等。
2. 维生素C：维生素C可以帮助五岁宝宝保持健康的牙齿和骨骼，并增强免疫系统。维生素C丰富的食物包括柑橘类、草莓、番茄、葡萄柚、芒果和绿色蔬菜等。
3. 维生素D：维生素D有助于五岁宝宝的骨骼健康，它能帮助身体吸收钙和磷。维生素D丰富的食物包括鱼类、蛋黄、奶酪和蘑菇等。
4. 维生素E：维生素E有助于五岁宝宝的免疫系统，并对于维护健康的肌肤、头发和眼睛等方面也有帮助。维生素E丰富的食物包括坚果、种子、植物油和绿色蔬菜等。
总之，五岁宝宝的营养需求应该通过均衡的饮食来满足，对于缺乏某些维生素的宝宝，需要在医生的指导下适当地选择维生素补充剂。需要注意的是，过量的维生素摄入也会带来不良影响，因此不宜随意补充剂量。
