十个月大的宝宝处于生长发育期，需要各种营养素的支持，其中维生素C是非常重要的一种。维生素C在婴幼儿期对于免疫系统和神经系统的发育至关重要。它还有助于身体吸收铁，减少感冒和流感等疾病的发生，因此十个月的宝宝需要足够的维生素C支持身体健康。
通常，十个月大的宝宝每天需要大约50毫克的维生素C。这可以在新鲜水果和蔬菜中获得。例如，鲜榨的奶油果汁含有约80毫克的维生素C，一杯草莓蕃茄饮料也含有65毫克的维生素C。其他富含维生素C的食物包括柿子椒、卡布果、橙子、柠檬和菠菜等。
虽然维生素C非常重要，但是也要注意适量食用，过量摄入会引起腹泻、呕吐和腹部胀气等副作用。因此，父母应该遵循建议剂量，以确保宝宝摄入足够但不过量的维生素C。
此外，父母应该注意，宝宝摄入的维生素C可能会受到婴儿食品的质量和配方的影响。因此，在给宝宝选购食品时，应该注意选择新鲜食材制作，或者选择质量可靠的婴儿食品。如果担心宝宝摄入的维生素C不足，建议向儿科医生咨询，以了解合适的补充方式和方案。
