对于5岁女宝宝来说，骨骼的发育已经进入稳定期，但是为了确保骨骼的健康，还是需要加强钙的摄入量。以下是一些适合5岁女宝宝的补钙食品：
1. 奶制品
奶类和奶制品是补钙的重要来源。最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶和奶酪等食品，避免过多的脂肪和糖分，同时提供足够的优质蛋白质和维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
2. 薏米
薏米富含钙、镁、铜等多种矿物质，还含有可溶性膳食纤维，具有帮助消化、保护肝脏等功能。可以用薏米粉或煮薏米粥的方式食用，味道清淡适口。
3. 豆类
豆类含有丰富的钙、铁、蛋白质和膳食纤维，可以增强免疫力，促进身体健康。可以选择红豆、黑豆、大豆、豌豆等食品，做成糊状的汤或煮豆子，既美味又营养。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花、油菜等，富含钙、铁、维生素C等多种营养素，有利于骨骼的生长和健康发育。可以将绿叶蔬菜加入汤中煮熟，或切丁加入炒菜中，小朋友应该会喜欢。
5. 坚果类
坚果类如核桃、干果、杏仁等，富含钙、镁、锌等微量元素，也是一种重要的补钙食品。做成小零食或加入糖果、甜点中食用，既美味又有营养。
注意事项：
1. 均衡饮食，多种食品搭配，避免单一食品过度摄入。
2. 对于过敏食品如花生、海鲜等，应该避免食用。
3. 在餐前或餐后半个小时左右，要避免食用含有草酸的食品，如菠菜、茭白等，这样可以减少化学反应，促进钙的吸收。
4. 如果宝宝的钙摄入量不足或存在缺钙的情况，可以考虑口服钙剂或到医院进行检查。
