宝宝成长中最重要的营养之一就是钙，钙是构建健康骨骼、牙齿的必要营养素。但是，有些父母发现，“为什么孩子每天喝了那么多牛奶补钙，血钙水平却不高呢？”其实，不同类型的钙吸收率不同，给宝宝补钙，不能单纯看到“钙”字，而忽视了不同钙的吸收率差异。
1. 钙乳
钙乳是目前最受欢迎的补钙食品之一，其钙含量较高，且易于吸收。但是，钙乳虽然提供的钙质含量比牛奶高，但其钙来源多为碳酸钙，且含有许多人工添加物，如糖分等。因此，虽然可以考虑适量饮用钙乳，但不宜过量，最好不要成为宝宝的主要补钙来源。
2. 牛奶
牛奶含有大量优质钙，且来源天然，易于吸收，对宝宝来说是必不可少的补钙食品。但是，牛奶中的钙主要来自磷酸钙，其吸收率相对较低。因此，建议宝宝每天饮用的牛奶20-30oz当中加入一到两勺奶粉，以增加钙的吸收率，达到更好的补钙效果。
3. 蛋黄
蛋黄是营养丰富的食品之一，其中含有多种必需营养素，如钙、铁、维生素A等。它的可溶性钙含量较高，且蛋黄的脂肪含量适中，适合宝宝饮食。但要注意蛋黄中坚硬的蛋壳可能带有细菌，不建议宝宝直接食用。
4. 豆制品
豆腐、豆类等食品中含有丰富的植物性钙，可被身体吸收利用。同时，豆类还含有多种有益的纤维，对宝宝的肠胃健康有很好的保护作用。但是，豆类食品中也含有大量植物性酸，会抑制钙的吸收。因此，建议与含钙食物一起食用，以增加钙的吸收。
在给宝宝补钙时，不仅要注意钙的种类，还要注意钙的摄入量。过多或过少的钙都可能对宝宝的健康带来不良影响。因此，在饮食补钙的同时，可以结合骨密度检查等方法，科学合理地根据宝宝的年龄、生长发育等情况，制定合适的补钙方案。
