一岁的宝宝已经能够自己坐着喝奶，但是呛奶的情况可能还是难以避免的。当宝宝呛奶时，首先要保持冷静，然后采取措施以确保宝宝的安全。
第一步是立即停止喂奶，将宝宝抱起来让他/她靠在你的胸前，倾斜宝宝的头朝下轻轻拍他/她的背部，帮助他/她把卡在食管的食物排出来。如果宝宝的呛奶情况较为严重，喉咙里塞住食物，应该立即采取急救措施，包括寻求紧急医疗服务。
为了避免宝宝呛奶，需要注意以下几点：
1.控制喂奶的速度和数量。宝宝一次不要吸入太多的奶，妈妈可以控制喂奶的速度和数量，防止宝宝吸入太多的奶。
2.改变喂奶的姿势。很多妈妈喂奶时放在宝宝的手臂上，这在一定程度上会增加宝宝呛奶的风险。改变姿势可减少这种风险。
3.在喂奶时保持宝宝的头和身体的姿势。在喂奶时，将宝宝坐起来或倾斜头部可减少宝宝呛奶的风险。
4.选用适合宝宝年龄的奶嘴。在选用奶嘴时，应该选择合适宝宝年龄和吸奶能力的奶嘴。
总的来说，宝宝呛奶是比较常见的情况，家长的应对及时性和控制喂养方法的科学性都可以有效减少呛奶的情况。
