七个月宝宝缺乏维生素C时，会出现口干舌燥、易疲劳、食欲减退、容易感冒等症状。因此，及时添加富含维生素C的食物非常重要。
以下是一些适合七个月宝宝的富含维生素C的食物：
1. 柑橘类水果。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含大量维生素C，可以直接切成小块让宝宝食用。
2. 草莓。草莓也是富含维生素C的水果之一，可以在拌泥或打成果汁后供宝宝食用。
3. 红甜椒。红甜椒不仅含有丰富维生素C，同时也富含胡萝卜素和叶酸，可加入煮粥或剁碎拌饭食用。
4. 芒果。芒果是甜美可口、维生素C含量较高的水果之一，可以直接削皮切小块后供宝宝食用。
5. 青椒。青椒不仅含有维生素C，而且还富含多种维生素和矿物质，可以在煮粥或剁碎后拌饭时添加。
6. 番茄。番茄含有丰富的维生素C，宝宝可以食用番茄酱或者用番茄制作的汤、调味品。
7. 绿叶蔬菜。大叶菜如菠菜、生菜等含有丰富的维生素C和叶酸，宝宝可以加入热汤中烫熟后拌面食用。
在增加宝宝的维生素C摄入量时，需要注意以下几点：一、不要一次过多摄入维生素C，以免引起腹泻。二、尽量选择新鲜的蔬果，不要过分加热而破坏维生素C。三、宝宝进食时要小心咀嚼，以免卡喉。
