宝宝的身体发育和生长都需要营养和能量的支持，却不能过多或不必要地负担肝脏和胃肠系统。宝宝爱出汗总醒多吃什么？我们可以向以下方面考虑：
1. 水分
宝宝出汗，身体的水分要得到及时补充。每次喂奶结束后，可以给宝宝适量的清水喝，以满足其身体对水分的需求。而如果宝宝喂奶过多过频，反而会造成反胃和腹泻等问题，对宝宝的健康不利。
2. 蛋白质
蛋白质是宝宝成长和发育所必须的营养元素之一。它可促进宝宝的骨骼、肌肉和神经系统发育。新生儿和婴儿期的宝宝需要更多的蛋白质。母乳或配方奶中含有充足的蛋白质，所以在宝宝拉高的时候可以注意增加母乳或配方奶的摄入量。
3. 碳水化合物
碳水化合物是宝宝体内燃烧能量的主要来源，它们被转化为葡萄糖，供宝宝的身体皮肤表面呼吸和保暖等进行物理支持。宝宝在睡眠和长时间不吃东西的情况下，身体需要供应一定的碳水化合物来弥补能量不足，所以可以增加宝宝饮食中碳水化合物的摄入量。
4. 维生素和矿物质
宝宝在生长和发育过程中，需要适量的各种维生素和矿物质的支持。在宝宝出汗多的情况下，容易造成体内维生素和矿物质的流失，因此家长可以考虑添加一些含有维生素和矿物质的食品，如秋葵、番茄、鲑鱼、燕麦片等。此外，多给宝宝晒太阳可以促进身体自然合成维生素D。
总之，宝宝出汗总醒多吃什么，既要充分考虑宝宝的身体需要，又要注意不要过度或不必要地输入过多食物，以保证宝宝的身体健康和发展。
