七个月大的宝宝，已经可以添加辅食了，因此可以通过食物来补充钙质。以下是一些丰富的食物，可以让宝宝摄入足够的钙质：
1. 奶类食品：包括母乳、婴儿配方奶粉以及酸奶等。这些食品含有大量的钙和其他营养成分，对宝宝成长发育十分重要。
2. 蔬菜类食品：菠菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜富含钙质，同时还能提供其他营养成分，比如维生素C和叶酸等。
3. 水果类食品：橙子、柠檬、草莓等水果中也含有丰富的钙质，可以通过拌豆腐或蒸蛋羹等方式加以食用。
4. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等都是含钙丰富的食品，可以增加宝宝的钙质摄入量。
5. 海鲜类食品：虾、蟹、贝类等海鲜食品也富含钙质和蛋白质，可以适量加以食用，但宝宝要避免太咸的调味料。
6. 谷类食品：燕麦、小米等谷类食品有助于强化宝宝的骨骼，提供适量的钙质。
7. 红肉类食品：牛肉、羊肉等红肉也含有丰富的钙质和铁质，但宝宝要注意适量食用。
需要注意的是，宝宝补钙的食物应该多样化，不要过度依赖某种食品，同时还要结合宝宝的实际情况和医生的建议来进行调整和安排。
