5岁的宝宝正处于生长发育的阶段，因此需要摄入足够的营养物质，其中包括钙元素。钙是宝宝骨骼和牙齿成长必不可少的元素，对于维护宝宝身体的健康非常重要。那么，5岁宝宝应该在什么时候补钙呢？
1. 食物补钙
在宝宝的饮食方面，我们应该注重选择富含钙元素的食物，如牛奶、豆浆、酸奶、芝士等。此外，还可以选择蔬菜、水果和豆制品等富含钙的食物。建议家长们每天为宝宝提供足够的钙摄入量。
2. 补充钙剂
如果宝宝平时的饮食中钙含量不足，或者是由于某些原因导致钙的吸收不良，可以在医生建议下适当补充钙剂。不过，在补充钙剂的同时也要注意剂量，过多的补钙会对宝宝的健康造成不良影响。
3. 合理进行户外运动
让宝宝经常进行户外活动和运动有助于促进骨骼和牙齿的健康发育，并且可以增强宝宝的免疫力和体质。相应的，户外运动也可以促进钙质的吸收和骨骼的成长，家长们应该注意在早上、午后等适宜的时间让宝宝进行户外活动。
总之，在宝宝的生长发育阶段，钙元素是非常重要的营养素之一，要不断地、均衡地向宝宝提供足够的钙质。注意饮食、适时补充钙剂以及合理的户外运动都是帮助宝宝维持骨骼健康所必需的方法。
