宝宝在成长过程中，钙是非常重要的营养元素，对于骨骼的生长和牙齿的健康都十分关键。因此，宝宝的食物中要加强钙的摄入，以满足他们的营养需求。
以下是一些宝宝的食物咋样补钙：
1.奶类
奶类食物是补钙的首选，包括母乳和配方奶。母乳中钙的含量适合宝宝吸收，配方奶中的钙含量也很高，可以满足宝宝的钙需求。如果宝宝已经开始进食食物，也可以将酸奶、乳酪、奶饼等奶制品加入宝宝的膳食中。
2.豆腐
豆腐是一种富含钙的食物。它适合宝宝食用，因为它不仅富含钙，还含有大量的蛋白质，对宝宝的骨骼生长和肌肉健康有益。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，如菠菜和油菜可以为宝宝提供丰富的钙元素，而且还含有许多其他有益的维生素和成分。这些蔬菜可以用于制作宝宝的蔬菜泥或为宝宝准备蔬菜汤。
4.坚果
坚果通常是高含钙的食品，如杏仁、榛子、坚果等。宝宝在三岁以下不适合食用整颗坚果，可以将加工成坚果酱或坚果粉加入宝宝的膳食中。
以上是一些补钙的食物，家长在为孩子准备食物时，一定要注意孩子的健康营养均衡饮食。如果宝宝有特殊的营养需求，建议在儿科医生的指导下添加适当的营养补充剂。
